건강7 내장지방 빼는법 (올챙이배 원인) 안녕하세요. 행복하고 소소한 하루 행소하 입니다. 오늘은 팔다리가 가늘고 배만 볼록하게 튀어나온 올챙이배에 대해 알아보도록 하겠습니다. 흔히들 말하는 ET형 체형을 가진 사람들을 말하는데요. 복부 비만이 심하면 심혈관질환, 암, 뇌졸증, 당뇨병 등에 걸릴 확률이 매우 높아 집니다. 그럼 한번 알아보도록 하겠습니다. 지방이 배에만 쌓이는 이유 우선적으로 인체는 우리 몸을 외부의 충격으로부터 지키기위해 존재하는것들이 있습니다. 예를들어 뇌를 보호 하기 위해 두개골과 뇌 안에 척수물이 차있는것 처럼 말이죠, 그러나 우리 소화기를 들여다 보면, 소장 대장을 복근이라는 근육이 지켜주고있는데 이것만으로는 보호하는데 한계가 있기 때문에 남은 부분을 지방을 채우게 됩니다. 그렇기 때문에 몸에서는 다른곳 보다 우선 적으.. 2021. 12. 2. 운동 전에 먹으면 좋은 음식 3가지 추천 안녕하세요. 행복하고 소소한 하루 행소하 입니다. 건강에 관심이 많이 쏠리고 있습니다. 우리 몸을 건강하게 하기위해서는 꾸준한 운동이 정말 필수 적인데요. 어떤 운동을 하더라도 운동전에 뭐를 섭치하는지에 따라 운동의 효율이 달라집니다. 가장 효과를 높일 수 있게 하기 위해서 어떤 음식을 섭취해야 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 포스팅을 하려고 했기 때문에 한번 읽어보시고 본인에 맞는 음식을 찾아 먹고 운동하시면 좋을 듯 합니다. 운동 시작 전에 먹으면 좋은 음식 3가지 1. 커피 첫번 째 음식은 바로 커피 입니다. 헬스장만 가도 바로 알 수 있는데요. 정말 건강을 많이 신경쓰시는 트레이너 분들도 커피를 마시는 모습을 흔하게 볼 수 있습니다. 커피를 마시고 운동을 할 경우.. 2021. 11. 28. 김세정 다이어트 비법 공개(47Kg 달성, 다이어트 하지말아야 할것) 안녕하세요. 행복하고 소소한하루 행소하입니다. 오늘은 가수겸 배우 김세정님이 다이어트에(53Kg -> 47Kg) 성공하고 다이어트비법을 공개했습니다. 이번 다이어트의 목적은 카카오페이지 웹소설이 원작인 [사내맞선]이라는 드라마의 주인공으로 김세정님이 발탁되었기 때문입니다. 프로다이어터 김세정 김세정은 프로다이어터라고 불릴만큼 다이어트를 많이 했는데요. 밝혀진 바로는 급한마음에 시작했던 다이어트가 일주일만에 4키로를 뺏지만 요요로 6키로가 찌면서 다이어트를 포기했던 적도 있었다고 합니다. 다이어트에 포기하는 가장 큰 이유는 바로 김세정씨의 먹성 때문인데요. 김세정씨는 먹는것을 너무 좋아해서 비수기에는 먹고 싶은것을 마음껏 먹고 스케줄이 잡혓을때 식단조절을 통해 몸매를 유지한다고 합니다. 김세정 다이어트 방.. 2021. 11. 24. 실패 없는 다이어트 호르몬 체크는 필수 안녕하세요. 행복하고 소소한 하루 행소하 입니다. 건강과 아름다운 미모를 위해 다이어트를 시도 하시는 분들이 많습니다. 정말 다이어트에 성공하는 사람은 몇명이나 될까요?? 다이어트 실패 의지가 부족해서 그런걸까요? 실패의 원인은다양하게 있지만 가장큰 원인은 바로 호르몬입니다. 다이어트에 필요한 호르몬인 지방을 관리해주는 호르몬은 나이가 들수록 호르몬 수치가 점점 줄어들고, 호르몬이 작용하는 힘도 같이 줄어드는데요. 호르몬에 대해 알고 다이어트를 시작하는것과 모르고 시작하는 것은 큰 차이가 있습니다. 실패 없는 다이어트를 하기위해 한번 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 호르몬 랩틴 , 그렐린 호르몬 랩틴 호르몬 식욕억제 관리법 식사시 급하게 먹지 않고 천천히 오랫동안 먹기 그렐린 호르몬 식욕증가 관리법 하루.. 2021. 11. 16. 이전 1 2 다음
